Este mes hacemos una Nabhi kriya que está dirigida para desarrollar
la fortaleza del punto del ombligo y construir una poderosa base en el
triángulo inferior.
Cuando Yogui Bhajan vino a
Occidente, a Los Angeles en 1969, uno de los temas principales de sus
clases era el fortalecimiento y el equilibrio del punto del ombligo. Su
mensaje yóguico era que, con el propósito de llegar y
permanecer en el centro del corazón, primero teníamos que
cultivar una base poderosa y estable o "triángulo inferior".
El triángulo inferior son los tres chakras inferiores - el raíz,
el sexual y el del ombligo.
Nabhi se refiere al tercer chakra, llamado manipura. Este chakra está localizado unos poco centímetros por debajo de nuestro ombligo en el plexo solar. Este chakra es el centro del poder personal, del compromiso, de la autoestima y de la identidad de uno mismo. Aquí es donde se desarrolla la fuerza para el equilibrio interno, la inspiración y la buena salud.
Estos
ejercicios logran rápidamente que el área abdominal esté
en forma!
Puedes descargarla en el siguiente enlace:DOWNLOAD